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国际新闻 · 2019-03-24

我们通常会把情绪分为正面情绪和负面情绪,也就是平时所说的好情绪和环情绪。人们喜欢好情绪但却做不到稳定保持。讨厌环情结却又不得不受其影响。因此。懂得管理自己的情绪状态。就能提升快乐指数,增加幸福程度。

对于坏情绪的影响,最经典的提醒就是"野马结局":非洲草原上的野马经常会受吸血的侵害,这种靠吸食动物的血液生存,因此经常会可在野马上啄食血液。虽然野马感到暴怒并不断狂奔,但却无法据脱吸血蝠的侵害:除非己经吸饱鲜血,否则它们绝不会离开。许多野马因此被折磨张家乐king致死,但死因云胜锣鼓却并不是失血过多。因为的吸血量极少,并百万发娱乐平台网址不足以危害到野马的生命,真正使野马丧命的原因,是它自己的暴怒和狂奔。

因此,心理学家把这种因情结而导致严重后果的生活法则称为野马结局。

其实,人类亦是如此。许多人在生活中遇见让自己不高兴的人或事件时,往往因不懂得情绪管理而失控,导致情结激动甚至暴跳如雷的结果。长期受负面情绪的困扰,会导致各类心理问题及身体疾病的产生,不仅会降低生活品质、影响快乐幸福,还会对身体各个部位造成极大的损伤,严重时甚至会危及生命。

纵观历史,南乔莫北丞被“气死”的人不在少数。所以,我们需要学会管理自己的情结,拒绝因情绪失控而导致的“野马结局”。要拒绝“野马结局”,我们必须要了解情绪的特点

我们要知道,对待负面情绪,与其释放、不如表达

在日常生活中,我们最常见的负面情绪就是痛苦、悲伤、恐惧、愤怒、焦虑等。面对这些负面的情绪,我们最常用的处理方式通常是释放梦精。而在释旧爱难寻放的过程中,我们就会在无意识中变成负面情绪的代言人,沉浸在痛苦、悲伤、恐惧、愤怒或焦虑的情绪中。

其实,面对负面情绪,最好的方式不是释放,而是表达。如果说释放是情绪地表达,那么表达就是感受并接纳情绪。

所以,我们要学会表达痛苦而不是痛苦地表达,要学会表达悲伤而不是悲伤地表达,要学会表达恐惧而不是恐惧地表达,久草视频在线观看要学会表达愤怒而不是愤怒地表达,要学会表达画轨道小人跑焦虑而不是焦虑地表达。

最终,我们会苏门答腊鼠猴体验到:情绪地表达是情中国象棋云库查询绪在前而我们在跟随情绪,而表达情c2808绪则是我们在前而情绪伴随我们。这之间的区別就是一一前者情绪主导我们,而后依盖队基地者则是我去水印软件,古北水镇,空调价格表们管理情。

我们要谨记情绪对我们的影响不在于情结本身,而在于我们自己

任何时候,我们都要记得两点:一是分清情绪是来自于谁,二是看清情绪来自哪里。

实际生活中,我们的情绪状态有一大半并不是自己的,而是承接自他人。因为情绪具有传染的特点,不管是正面的情绪还是负面的情绪,只要足够强烈,都会对周围的人产生巨大的影响。通过学会管理自己的情绪,人们很容易就可以走出自己的困惑。如果我们没有足够稳定的心理状态和自我觉察能力,武英热油泵就会无意识受到他人情绪的干扰,并承接这些情绪状态。对于正面的情绪,这种承接是一种收获,而对于负面的情绪,则会造成自身的困扰。所伦理片搜搜以,只要我们能十里山路不换肩分加藤みゆ紀清情绪是来自于谁,就会免受他人情绪的困扰,同时还能分享来自他人的快乐。

再就是任黢怎么读何情江西紫宸科技有限公司绪都会有引发的人或事件。而通常,所有引发情绪的人或事件本身,并不具备足够强大的能量让我们产生如此巨大的情绪状态。真正让我们陷入情绪中的理由,是我们对引发情绪的人或事件的看法和处理方式。

就像被折磨致死的野马一样,蝙蝠吸取的血液不足以致命,但却引发了野马的愤怒并让野马忍不住狂奔不止,最终导致自己被折磨致死。所以,只要我们在面对引发情绪的人或事件时能看燃情今生清楚它的来龙去脉,就能清楚预见情绪所导致的结果,并将情绪带来的危害降到最低。

这就是野马法则。

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